🌼破解拖延症的自律心理策略
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想讓自己變好，就要找到驅動自己行動的方法。這裡提到的策略也是小戴常用的方法：
📌降低現在的痛苦：如果情緒不佳，就先放鬆心情、處理好情緒再開始。
📌拆解任務降低困難：別想一次走太遠，先從小範圍確定自己能完成的部份開始。
📌提高未來的好處：給予自己適當的完成獎勵，促進自己想完成的動機。
經常透過有效的方法進行自我控制的訓練，久而久之就會變成容易的事。
#邏輯思考